// STEPS TO KM
歩数から距離・消費カロリーの計算ツール
歩数と身長（または歩幅）・体重を入れると、歩いた距離（km）とおおよその消費カロリーを計算します。万歩計・スマホアプリの歩数が「何km・何kcal」なのかの目安にどうぞ。
※歩幅は身長×0.45で概算します。
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歩いた距離
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消費カロリー（目安）
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歩幅
歩数→距離・カロリー計算ツールとは？
万歩計やスマホアプリで表示される歩数を、歩いた距離（km）とおおよその消費カロリー（kcal）に変換する無料ツールです。身長から歩幅を概算するので、歩幅がわからなくても使えます。ウォーキング・ダイエット・健康管理の目安にお使いください。
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計算の考え方
- 歩幅(m) ＝ 身長(cm) × 0.45 ÷ 100（一般的な目安）
- 距離(km) ＝ 歩数 × 歩幅(m) ÷ 1000
- 消費カロリー(kcal) ≒ 体重(kg) × 距離(km) × 1.05（普通歩行の目安）
例：身長165cm（歩幅約0.74m）で8,000歩なら距離は約5.9km、体重60kgなら消費は約370kcalが目安です。
※歩幅・速度・地形・個人差により実際の値は変わります。健康・ダイエットの目安としてご利用ください。
よくある質問
Q.1万歩は何kmですか？
歩幅により変わります。身長165cm（歩幅約0.74m）なら1万歩で約7.4kmが目安です。身長と歩数を入れると本ツールが自動計算します。
Q.歩幅がわからなくても計算できますか？
できます。身長×0.45で歩幅を概算します。実際の歩幅がわかる場合は、その値で距離＝歩数×歩幅として計算するとより正確です。
Q.消費カロリーはどう求めていますか？
体重(kg)×距離(km)×1.05の式で普通歩行の目安を計算しています。速歩や上り坂では消費が増えるため、あくまで概算です。
Q.ダイエットの目安になりますか？
目安になります。ただし表示は概算で、実際の消費は速度・体組成・地形で変わります。継続的な運動量の比較などにお使いください。