// BODY FAT
体脂肪率計算ツール（推定）
身長・体重・年齢・性別から体脂肪率を推定します。腹囲・首囲を入力すれば米海軍式でも算出。体脂肪量・除脂肪体重(筋肉等)も表示します。ダイエットや体組成管理の目安にどうぞ。
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推定体脂肪率
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体脂肪量
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除脂肪体重
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判定
体脂肪率計算ツールとは？
体重計（体組成計）がなくても、身長・体重・年齢・性別から体脂肪率を推定できる無料ツールです。BMIをもとにした推定式に加え、メジャーで測った腹囲・首囲を使うとより精度の高い米海軍式でも計算できます。体脂肪量・除脂肪体重(筋肉や骨など脂肪以外)も同時に表示します。
無料体脂肪率計算ダイエット除脂肪体重
体脂肪率の目安（成人）
| 判定 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 低い | 〜10% | 〜20% |
| 標準 | 11〜21% | 21〜34% |
| やや高い | 22〜26% | 35〜39% |
| 高い（肥満） | 27%〜 | 40%〜 |
※推定式による概算で、体組成計の実測値とは差が出ます。判定基準は目安です。健康管理は医療機関にご相談ください。
よくある質問
Q.体脂肪計がなくても測れますか？
はい。本ツールは身長・体重・年齢・性別から体脂肪率を推定します。腹囲・首囲を測ればさらに精度の高い米海軍式でも計算できます。
Q.BMI推定式と米海軍式の違いは？
BMI式は身長・体重・年齢・性別だけで簡易に推定します。米海軍式は腹囲・首囲(女性はヒップ)を使うため、体型差を反映しやすく精度が高めです。
Q.除脂肪体重とは何ですか？
体重から体脂肪量を引いた、筋肉・骨・水分などの重さです。筋トレの効果や基礎代謝の目安になります。
Q.数値が体組成計と違うのはなぜ？
本ツールは身体寸法からの推定値で、体組成計の生体電気インピーダンス測定とは方式が異なるため差が出ます。傾向の把握にご利用ください。